Practicar deporte a diario

Después de este comiendo de año un poco alocado y tras muchos excesos, vuelve la rutina, los propositos y las consecuencias de tantas cenas, fiestas y celebraciones. Pues se accabó. Ha llegado el momento de ponerme en forma y recuperar esa figura que tenía antes de las fiestas. Como conseguirlo?.... hay muchos trucos, mitos, recetas, dietas, ..etc. que te rondan por la cabeza en estas fechas. Oyes el típico comentario de... una amiga me ha contado que.... la dieta esta.... que si funciona..... que no tienes que hacer nada.... bla bla bla bla...etc, mucha palabreria pero lo que yo realmente quiero son resultados, ya con mi edad no estoy para esperimentos absurdos, quiero resultados y los quiero ya.

Por todo esto os voy a contar mi experiencia, lo que a mi realmente me ha resultado después de probar muchas formulas y trucos, potajes,..etc y a la conclusión que he llegado es que lo que realmente funciona para recuperar la figura y sentirse uno a gusto consigo mismo es el sentido común. Cuando me propongo algo, lo consigo, requiere esfuerzo, paciencia y constancia pero con estas premisas todo es posible.
 
Lo primero que debemos tener en cuenta para recuperar nuestra figura es "la alimentación". si ya se es lo de siempre, pero no me refiero a dietas, esta vez no. Lo que debemos es repasar nuestros habitos y costumbres y redefenir nuestro menú diario. Ajustar una dieta equilibrada, repito equilibrada, podemos comer de todo (más bien debemos) pero en su justa medida, sin excederenos en comidas muy copiosas y cantidades excesivas, simpre con moderación reduciendo considerablemente de nuestra dieta los dulces y grasas saturadas para que esta sea lo más sana posible. Después que tenemos claro el primer punto de nuestro plan que es la alimentación continuemos con el segundo punto más importante.
 
El segundo punto es el referido al ejercicio físico. Con esto no me refiero a lo típico de me apunto al gimnasio, a baile, zumba, spinning, runing, padel y todo lo que salga como una loca para asi justificar y autoconvencerme. No, no es necesario tanto estres ni parafernalia. Simplemente necesitamos crear una rutina y el hábito de realizar un poco de ejercicio o deporte diariamente. Esto nos va a beneficiar en muchos aspectos, va a permitir mantenernos en forma, recuperar nuestro peso ideal y a la vez prevenir numerosas enfermedades (colesterol, azucar, infartos, ..etc). Para ello, cualquier tipo de actividad física nos va a permitir beneficios para la salud y muchos de estos ejercicios los podemos realizar en nuestro día a día.
 
Podemos incorporar a nuesta rutina diaria los siguientes ejercicios:
 

• Subir y bajar escaleras. Debemos evitar usar el ascensor
• Ir caminando a los sitios en vez de usar el coche.
• Las tareas de casa realizarlas manualmente(un ejemplo es que te mueves más usando el cepillo que si lo hace el robot aspirador).
•  En vez de comprar para toda la semana, comprar solo para un par de dias y realizar la compra más a menudo pero ir a la tienda andando(de esta manera a final de mes habrás recorrido muchos más km a pié).
•  Salir a pasear diariamente una hora a buen ritmo. Esto es muy importante

Si seguimos todos estos consejos recuperaremos nuestra figura y el estado de forma casi sin darnos cuenta, ya se sabe, a veces, es todo más facil de lo que parece y tan solo debemos segir unos hábitos de vida saludable. Se me olvidaba que también si deseamos acelerar un poco el proceso podemos complementar el ejercicio con un complemento alimenticio como por ejemplo Silueta Drenante de Skeyndor y recordad que debemos consumir al día un minimo de 2 litros de agua.