Llega el verano, el calor, las ganas de playa, y el momento de lucir cuerpazo, pero.... a veces nos olvidamos de lo más importante y es que debemos saber como protegernos del sol para no llevarnos sorpresas desagradables. Para ello en este artículo os vamos a dar unos consejos para curarnos en salud y no exponer nuestra piel a los excesos del verano.
Evita la exposición directa al sol
Que si, que entiendo que tod@s queremos ponernos morenas en dos días, pero realmente merece la pena jugarsela?.... Se puede conseguir el color de piel deseado sin realizar excesos. Y para ello lo primero es esto, evitar la exposición directa al sol sobre todo en las horas centrales del día. Esta es la actividad más preventiva para evitar el cáncer cutáneo. Ya que si permanecemos durante las horas más calurosas del día a la sombra reduciremos entre un 50%- 90% la radiacción UV. En esas horas del día la radiacción ultravioleta es más intensiva y eso puede llegar a dañar nuestra piel.
Usa ropa o prendas protectoras
Una de las mejores formas es usar prendas protectoras, sobre todo de colores claros, ya que estos colores atraen menos el sol, incluso es recomendables que sean transpirables. Por otro lado si llevamos ropa corta es muy importante proteger las zonas expuestas al sol con crema protectora solar.
Evita la exposición directa al sol
Que si, que entiendo que tod@s queremos ponernos morenas en dos días, pero realmente merece la pena jugarsela?.... Se puede conseguir el color de piel deseado sin realizar excesos. Y para ello lo primero es esto, evitar la exposición directa al sol sobre todo en las horas centrales del día. Esta es la actividad más preventiva para evitar el cáncer cutáneo. Ya que si permanecemos durante las horas más calurosas del día a la sombra reduciremos entre un 50%- 90% la radiacción UV. En esas horas del día la radiacción ultravioleta es más intensiva y eso puede llegar a dañar nuestra piel.
Usa ropa o prendas protectoras
Una de las mejores formas es usar prendas protectoras, sobre todo de colores claros, ya que estos colores atraen menos el sol, incluso es recomendables que sean transpirables. Por otro lado si llevamos ropa corta es muy importante proteger las zonas expuestas al sol con crema protectora solar.
Utiliza gafas adecuadas
Es importante usar gafas de sol durante el día con filtros UVA y UVB, así evitaremos que nuestros ojos sufran por el sol y que pueda dañar la cornea del ojo. Además la exposición prolongada al sol puede dañar o producir a largo plazo cataratas en la vista.
Usa cremas de protección solar adecuadas
Como es inevitable el exponernos al sol, ya que es el deporte nacional en verano, debemos ser consciente de sus riesgos y protegernos con cremas adecuadas. Las cremas solares son productos que se aplican sobre la piel para protegernos del sol y evitar quemaduras. la crema solar debe proteger tanto de los rayos UV como de los UVB, debes elegirla en función de tu piel y del indice de radiacción ultravioleta. Lo recomendable es una protección mínima de 50. Es importante que sean cremas de calidad y darse varias veces, sobre todo cuando estamos constantemente entrando y saliendo del agua.
Si seguimos todos estos consejos, tal vez, tardaremos un poco más pero acabaremos consiguiento el bronceado perfecto para disfrutar del verano.
Es importante usar gafas de sol durante el día con filtros UVA y UVB, así evitaremos que nuestros ojos sufran por el sol y que pueda dañar la cornea del ojo. Además la exposición prolongada al sol puede dañar o producir a largo plazo cataratas en la vista.
Usa cremas de protección solar adecuadas
Como es inevitable el exponernos al sol, ya que es el deporte nacional en verano, debemos ser consciente de sus riesgos y protegernos con cremas adecuadas. Las cremas solares son productos que se aplican sobre la piel para protegernos del sol y evitar quemaduras. la crema solar debe proteger tanto de los rayos UV como de los UVB, debes elegirla en función de tu piel y del indice de radiacción ultravioleta. Lo recomendable es una protección mínima de 50. Es importante que sean cremas de calidad y darse varias veces, sobre todo cuando estamos constantemente entrando y saliendo del agua.
Si seguimos todos estos consejos, tal vez, tardaremos un poco más pero acabaremos consiguiento el bronceado perfecto para disfrutar del verano.