Llega la primavera, desaparece el invierno, los colores tristes y apagados, y vuelve la alegria, y el colorido de la primavera, las flores, el sol, los paisajes bonitos y con todo ello las alergias y la astenia primaveral. Somos muchos los que sufrimos esta clase de sintomas los cuales nos hacen el día a día muy cuesta arriba. En este pequeño artículo vamos a daros unos consejos sobre avitos y alimentos que nos ayudarán a que el día a día sea más llevadero y suframos lo menos posible los sintomas de la primavera.
El cansancio, la tristeza o el malestar que padecemos muchos en esta época se los conoce por el nombre de astenia primaveral. Los últimos estudios realizados no lo considerán como una enfermedad ya que sus sintomas son solamente estacionales, es decir, que desaparecen pasados un periodo corto de tiempo,lo que nuestro cuerpo tarda en adaptarse al nuevo clima, horario, ..etc.
Alimentos contra la astenia primaveral
Si cambiamos ciertos ábitos nutricionales podremos consegir sentirnos mejor ya que nos aportan una dosis extra de energia. El primero de los hábitos que debemos cambiar es el de adelantar las horas de las comidas y las cenas, lo que facilitará la digestión e incluso nos ayudará a adelgazar. Uno de los alimentos que nos será de ayuda son los snack de canela y frutas, el chocolate o las semillas de sesamo.
Lo importante es incorporar a nuestra dieta alimentos ricos en magnesio, triptófano, vitamina C y B, los cuales son responsables directos de la serotonina, que es un neurotransmisor el cual es el encargado de regular nuestro estado de ánimo.
El cansancio, la tristeza o el malestar que padecemos muchos en esta época se los conoce por el nombre de astenia primaveral. Los últimos estudios realizados no lo considerán como una enfermedad ya que sus sintomas son solamente estacionales, es decir, que desaparecen pasados un periodo corto de tiempo,lo que nuestro cuerpo tarda en adaptarse al nuevo clima, horario, ..etc.
Alimentos contra la astenia primaveral
Si cambiamos ciertos ábitos nutricionales podremos consegir sentirnos mejor ya que nos aportan una dosis extra de energia. El primero de los hábitos que debemos cambiar es el de adelantar las horas de las comidas y las cenas, lo que facilitará la digestión e incluso nos ayudará a adelgazar. Uno de los alimentos que nos será de ayuda son los snack de canela y frutas, el chocolate o las semillas de sesamo.
Lo importante es incorporar a nuestra dieta alimentos ricos en magnesio, triptófano, vitamina C y B, los cuales son responsables directos de la serotonina, que es un neurotransmisor el cual es el encargado de regular nuestro estado de ánimo.